Von Thiersee entlang der Hauptstrasse> Richtung Ursprungspass. Dort (davor) rechts auf einen griffigen schönen Forstweg. Dieser geht nie zu steil mit häufigen Ausblicken im Halbschatten bis unter die Trainsalmen.
Die letzten Meter zur Trainsalm sind sonnige Serpentinen.
Von der Trainsalm durch die Serpentinen bergab und dann durch den schönen einfachen Singletrail. Weiter Forstwege. Kommt man zu den Häusern am Sonnberg wird die Strecke zur Teerstraße, frei und sonnig. Kurz ins Tal (Brücke) und man ist wieder fast in Thiersee
Einkehr: Trainsalm
| 0-5 Punkte | Bewertung | Maximal |
| Landschaft | 5 | 5 |
| Aussicht | 5 | 5 |
| Bikespaß | 3 | 5 |
| Kondition | 3 | 3 |
| Technik Uphill | 2 | 4 |
| Technik Downhill | 2 | 4 |
| Einkehr | 4 | 5 |